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如何从糟糕的分手中走出来?心里默念这5句话,学会放下

3月前 / in 情感

分手就是人生中的一次挫折,和高考失利、被闺蜜或兄弟出卖、被公司炒鱿鱼一样,一旦遇上了就会特别闹心,甚至是痛苦绝望,并且要熬过一段时间之后才能慢慢走出来。

分手的时候,不要指望会有什么人来拯救你,朋友家人的关心和安慰固然能让你好受一些,但这也仅仅是暂时的、表面的,真正能够拯救你的人只有你自己。如果你不愿意放过自己,过于消极被动,别人再多的关心和安慰都没有用。

分手是挫折,但从乐观的角度看,也是对心智的一种历练。分手后,在心里默念这5句话,学会放下,重新开始。

01

“想哭就哭出来,想喊就喊出来,不要憋在心里。”

分手后,沮丧难过再正常不过了,不沮丧不难过才是不正常的。

当沮丧难过的时候,一定要发泄出来,绝对不能憋在心里,会憋出硬伤的。尽情释放吧,为了自己的心理健康,大哭、尖叫,通过各种各样的方式,把不好的情绪从心里赶走,发泄一通之后,你会觉得顿时轻松很多。

02

“放手吧,别再想了,随它去吧。”

一开始默念这句话的时候,心里往往会出现另一个反对的声音“凭什么要放手,我受了那么多委屈,吃了那么多苦,就这样不追究了,就这样放下了吗?休想!”

当两种相反的声音撞击时,就要看哪种声音更加强势、信念更足了。越是有反对的声音,越是要坚定放手的立场,因为一遍一遍地回想过去只会徒增烦恼,只会让你受更多的委屈、吃更多的苦。

不要去想,不要去想,不要去想!坚定这一立场,压倒那另一个声音。不是为了要原谅和宽恕谁,只是为了你自己更好受一些,不再被过去的事情拖累。

03

“去和别人说说吧,倾诉倾诉。”

不要觉得你找别人倾诉,别人会看不起你。每个人都有难处,谁能保证一辈子都顺风顺水呢?如果别人分手了,找你倾诉,你会不会因此看不起这个人呢?应该不会吧,恰恰相反,你会特别热心地开导和劝说,因为人都是有同理心和怜悯心的。

不要一个人闷在那儿,找一个你信任的人倾诉倾诉吧。一个人容易胡思乱想,也容易走进死胡同。和别人说说,别人很可能会给你提供一些你从未想过的思路和见解,突然点醒了你,让你豁然开朗。

04

“把一切都交给时间,时间会治愈一切。”

回想一下你经历过的那些挫折,哪一次不都是觉得天要塌下来了,但是现在回头看看,一切都过去了,心中最多只能泛起一点点波澜,天没有塌下来,日子该怎么过照样怎么过。

没什么大不了的,这次分手和之前的所有挫折没什么两样,在当下确实是一颗重磅炸弹,但是把它放入你的生命长河之中,现在的惊涛骇浪也只是一朵小小的浪花罢了。

05

“对自己好一点,再好一点。”

分手了,已经少了一个对你好的人了,如果你再不对自己好一些,每天让自己因为过去的事情受气,就太不值得了。

分手的时候,更应该爱自己,对自己好一点,做一些让自己感觉良好的事情,多哄自己开心。比如买一些平时不舍得买的东西,去一些平时没时间去的地方,尝试新的东西,看一些新的风景,用新的、美好的东西慢慢驱散掉心中破旧的、郁闷的东西。

分手了只能靠自己,靠自己慢慢抚平受伤的心。有情绪就发泄出来,或者多和别人倾诉倾诉。学会放手,不是为了原谅前任,而是为了不再让前任和过去继续荼毒你未来的生活。把一切都交给时间,对自己好一点,再好一点。

若干年后,再回首这段往事,你会感激现在的自己,感激自己在处理这次分手时,默念了这5句话,用了非常恰当的处理方式。

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