超级满足的生酮早餐~有肉有菜有奶酪，实在是非常满足呀！
用料
- 土鸡蛋 4个（去壳约160克）
- 奶油奶酪 35克
- 菠菜 两棵
- 香肠 1根
- 淡奶油 100克
- 牛奶 120毫升
- 黑胡椒 少许
- 盐 2克
- 椰子油 15克
做法步骤
1、准备好所需材料，菠菜洗净去掉梗。
2、鸡蛋打入盆子里，放入淡奶油，牛奶，盐和胡椒用蛋抽搅拌均匀。
3、香肠切片。
4、铁锅里放入椰子油，加香肠炒香后放菠菜继续炒至菠菜变软。
5、关火，把步骤2的蛋奶液倒入铁锅里，撒切小块的奶油奶酪。
6、烤箱180℃预热好之后，放入烤箱中层烤约20分钟。
7、出炉切件即可食用。
小贴士
方便又好吃的意式风味蛋饼，可按自己口味添加不同食材替代玩出新花样。