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水果脆皮饼怎么做?水果脆皮饼做法步骤

3月前 / in 美食

水果脆皮饼,是用水果切碎做馅料的一种美味小吃,备料容易制作容易,此饼可配上一碗白米粥,作早餐食用,也可配上一杯清茶,作为午后休闲的一道小点心,现和大家一道分享。

用料

  • 苹果 1小块
  • 香蕉 半根
  • 馄饨皮 20余张
  • 色拉油 适量

做法步骤

1、先准备一块苹果,半个香蕉。

2、把苹果削去外皮和内核,切成丁,香蕉也切成丁,两品种混合在一起,装入小碗中备用。

3、菜板上放一片馄饨皮。

4、用勺子将小碗中两种果丁拌匀。

5、舀入适量的水果丁,放入馄饨皮的正中间,用一把小毛刷,蘸上清水,顺着馄饨皮的周围刷上一圈。

6、在放有水果馅料的饼上,再盖上一张馄饨皮,并用一把叉子,沿着饼子周围按压一圈,使俩张饼皮粘连在一起。

7、做好的饼子,方方正正很有模样。

8、平底锅刷上一层油。

9、待锅底烧热后,把饼子放入锅中。

10、一面煎黄后,翻面继续煎。

11、俩面都煎黄后,起锅装入盘中。

12、开吃

苹果的营养功效

1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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